Cuidar la salud desde la oficina, es posible

La oficina, más allá de ser el tablero de operaciones donde realizamos, controlamos y planificamos las estrategias y actividades contempladas dentro de nuestras responsabilidades laborales, es un espacio donde pasamos una de las mayores cantidades de tiempo al día.

Por este motivo, las compañías alrededor del mundo con nuevos enfoques organizacionales han comenzado a optar por medidas para garantizar el correcto desenvolvimiento de una vida saludable para sus empleados, motivándolos a realizar actividades que reflejen un impacto positivo en su salud propia, y por ende, en la salud de la organización.

Siguiendo este ejemplo, a continuación detallaremos algunas formas fáciles y seguras de cuidar de tu salud dentro del complicado ambiente laboral:

Recomendaciones para cuidar tu salud desde la oficina

1. Al estar en la oficina, recuerda consumir agua de manera más regular. Y es que producto de la concentración o del alto consumo de café dentro los espacios laborales, es común que se pase por debajo de la mesa.

2. Pese al estrés o la falta de tiempo disponible, trata siempre de desayunar de manera correcta y saludable, ignorando las cómodas barras “energéticas” y optando por opciones más idóneas y ricas en los nutrientes necesarios para poder mejorar la concentración y el rendimiento.

3. Si vas a transportarte dentro del edificio administrativo, usa las escaleras en la medida de lo posible. De este modo no solo se garantiza el establecimiento de una rutina obligatoria de actividad física, sino que también te ayuda a mejorar los índices de atención y energía gracias a la liberación de endorfinas y acetilcolinas durante dicha actividad.

4. Durante las horas de trabajo, está siempre atento de que la posición de tu columna sea cómoda y recta, recuerda que cualquier tipo de mala postura prolongada puede ser terriblemente dañina para la salud de las vértebras y los músculos de la espalda.

5. Las extremidades, vértebras, músculos y articulaciones del ser humano no fueron diseñadas para estar en posiciones estáticas por prolongados periodos de tiempo, por esto, recuerda realizar estiramientos y descansos regulares al menos cada 2 horas.

6. Múltiples estudios han demostrado que la presencia de plantas dentro de una zona de trabajo puede reducir considerablemente el índice de estrés de un individuo. Por esto, es recomendable que se posean distintos arreglos de plantas de fácil cuidado dentro del espacio laboral, de este modo no solo se naturaliza el Workstation, sino también se da una excusa de pertenencia emocional al empleo a través del cuidado regular de dicha planta.

¿Y tú? ¿Cómo velas por el desarrollo de tu vida saludable dentro del ambiente de trabajo?